ようこそ ゲストさん

「大和ナデシコ五十路」のブログ。

<<戻る(2021/10/6) プロフィールへ戻る 次へ(2021/10/8)>>

こんばんは🎵腹圧呼吸

更新日:10月7日

先ほど
高田~お兄さん
お仕事のノウハウお勉強になりました。ありがとうございました。💌


(*^▽^)/★*☆♪(///ω///)♪( ´_ゝ`)


疲れたときは
息を吐くことがすくなく
息を吸うことが多くなるそうですが、
腹圧呼吸が、良いそうです~


腹圧呼吸とは、息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを「固く」する呼吸法で、お腹をふくらませたまま(腹圧をかけたまま)息を吐くのが特徴です。ちょっと疲れているという選手も、慢性的な痛みがある選手も、ケガでリハビリ中の選手も、必ず腹圧呼吸を行いながらメンテナンスします。😀🍀🌈


腹圧が高まることで、体幹と脊柱が安定した正しい姿勢になる
・無理な動きがなくなり、パフォーマンスレベルが上がる
・リラックス状態をつくる「副交感神経」がきちんと働く

このような好循環を生み出し、疲労を含めたあらゆるダメージに強い体をつくる方法が、腹圧呼吸というわけです。😀🍀🌈


今日は0時まで待機します。


お誘いお待ちしています。😇❤️❤️


4

写真割と個人イベント割🎵

更新日:10月7日

先ほど
香芝~仲良しさま
お仕事帰り駆けつけてくれてありがとうございました。三点セット気持ちよかったですね。😀また楽しみにしてくださいね💌


(*´_⊃`)人(´⊂_`*)(*´-`*)ゞ

急遽体調もよく
出勤しました。

個人イベント開催中です。

二回目にお会いできるあなたさまへ

期間限定個人イベント】
本指名のお客様に限り
指名料半額サービス!
10/1(金)〜10/10(日)
合言葉は『せりの個人イベント』


合言葉は写真割とせりの個人イベントです

新規さまも大歓迎でございます❕



お誘いお待ちしています。😇❤️❤️



4

19時から~

更新日:10月7日

こんにちは

せり地方は晴れているのに
雨が降っていました。


もう天気に変わりましたが、
秋ですね、涼しいです。


のちほどよろしくお願いします。😀❤️❤️


3


<<戻る(2021/10/6) プロフィールへ戻る 次へ(2021/10/8)>>


お店名:大和ナデシコ五十路

 名前:せり70分7990(44)

<<9月 10月 11月>>
10月31日
10月31日
10月31日
10月31日
10月31日
10月30日
10月30日
10月30日
10月30日
10月29日
10月29日
10月28日
10月28日
10月27日
10月26日
10月26日
10月26日
10月26日
10月25日
10月25日
10月25日
10月24日
10月24日
10月24日
10月24日
10月23日
10月23日
10月23日
10月23日
10月22日
10月22日
10月22日
10月22日
10月21日
10月21日
10月21日
10月20日
10月20日
10月20日
10月20日
10月19日
10月19日
10月19日
10月19日
10月18日
10月18日
10月18日
10月17日
10月17日
10月17日
10月16日
10月16日
10月16日
10月16日
10月15日
10月15日
10月14日
10月14日
10月14日
10月14日
10月13日
10月13日
10月13日
10月13日
10月12日
10月12日
10月12日
10月11日
10月11日
10月11日
10月10日
10月10日
10月10日
10月10日
10月9日
10月9日
10月9日
10月9日
10月9日
10月8日
10月8日
10月8日
10月8日
10月7日
10月7日
10月7日
10月6日
10月6日
10月5日
10月5日
10月5日
10月5日
10月4日
10月4日
10月4日
10月3日
10月3日
10月3日
10月3日
10月2日
10月2日
10月2日
10月2日
10月1日
10月1日
10月1日
10月1日
10月1日
thumb thumb