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プランクのポーズ
| 更新日：5月12日 |
プランク(板)のポーズの取り方
１。四つん這いになります
２。右足を伸ばします
３。右足に左足を揃えます
頭からつま先までが一直線
プランクのポーズの出来上がり
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