「こまっちゃうな奈良-Komacchauna Nara-」のブログ。

プランクのポーズ

プランク(板)のポーズの取り方

１。四つん這いになります
２。右足を伸ばします
３。右足に左足を揃えます

頭からつま先までが一直線
プランクのポーズの出来上がり

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